Izračunajte vaš
BMR
Vaš
BMR:
kcal/dan
Vaš dnevni unos kalorija ovisno o razini sportske aktivnosti:
Razina fizičke aktivnosti | Karakteristika | Kalorije |
---|---|---|
Sjedilački tip | Lagano aktivni tip | |
Lagano aktivni tip | trening 1-3 puta tjedno | |
Umjereno aktivni tip | trening 3-5 puta tjedno | |
Umjereno aktivni tip | trening 6-7 puta tjedno | |
Izuzetno aktivni tip | vrlo intenzivan svakodnevni trening ili fizički zahtjevan rad |